Pokazywanie postów oznaczonych etykietą daktyle. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą daktyle. Pokaż wszystkie posty

poniedziałek, 19 lutego 2018

owocowa sałatka z bakaliamii, świeżą kolendrą i jogurtem roślinnym

witaminki na przednówku
potrzebujesz:
owoce: banan, gruszka, pomarańcza, kiwi,
bakalie: po łyżce rodzynek, jagód goji; łyżeczka czarnego sezamu, 5-6 daktyli bez pestek - posiekanych;
+ filiżanka > jogurt roślinny użyłam sojowego + skropiony syropem z agawy
+ kilka gałązek świeżej kolendry + olej rzepakowy tłoczony na zimno > skrapiamy sałatkę przed podaniem;
wykonanie:
owoce kroimy w podobnej wielkości cząstki, siekamy kolendrę, wysypujemy bakalie - wszystko razem mieszamy na koniec skrapiamy olejem lub oliwą , podajemy z jogurtem ;
możemy schłodzić przed podaniem, smacznego !
ps. oczywiście możemy użyć innych świeżych owoców, a kolendrę zastąpić miętą - równie smaczne ;)





poniedziałek, 5 lutego 2018

ciecierzyca w aromatycznym sosie ze szpinakiem i kolendrą

 uwierzcie że ta potrawa choć może nie wygląda ... smakuje wybornie ;) jej orientalny smak i aromat zawdzięcza przyprawom które są  dostępne w każdej kuchni;
na dwie osoby:
potrzebujesz:
- 3/4 szklanki suchej ciecierzycy ( namoczyć na całą noc w wodzie - rano odcedzić nalać świeżej wody i gotować aż zmięknie ok 30 min )
- szklanka napoju pomidorowego - użyłam sos pomidorowego ze słoika  który sama przygotowałam latem  lub wywaru warzywnego lub wody;
- 2 łyżeczki dobrego koncentratu pomidorowego;
- 5 daktyli bez pestek ;
- dwa świeże pomidory ;
- cebula;
- 2 ząbki czosnku;
- dwie garście świeżego szpinaku;
- pęczek świeżej kolendry;
- przyprawy: płaska łyżeczka słodkiej papryki i mielonej kolendry, po pół łyżeczki: cynamonu,  nasion kuminu rzymskiego;
- 3 łyżki oliwy
wykonanie:
na rozgrzaną patelnie z oliwą wrzucamy przyprawy i poszatkowaną cebulę i czosnek - mieszamy kilka minut aż przyprawy zaczną wydzielać aromat a cebulka się zeszkli, następnie dodajemy sos pomidory i koncentrat , pokrojone w kostkę pomidory, daktyle i odsączoną ciecierzycę - dusimy ok 10-15 minut - możemy dusić na małym ogniu pod przykryciem - następnie dodajemy szpinak i połowę posiekanej kolendry  - dusimy jeszcze kilka minut i danie gotowe !
potrawę podajemy ozdobione świeżą kolendrą, smacznego !
ps. możecie użyć ciecierzycy z puszki... jeśli wolicie takową ;)  a zamiast kolendry użyć natki pietruszki - ale uwierzcie to już nie to samo...





czwartek, 12 listopada 2015

pieczone jabłka nadziewane popingiem z amarantusa...

 proste i szybkie ok 30 minut pieczenia
proporcje na 2 jabłka czyli 4 połówki:
do miseczki wsypujemy: 6 łyżeczek poppingu z amarantusa, łyżeczkę rodzynek, 2 łyżeczki prażonych pestek słonecznika, 3 drobne pokrojone suszone daktyle, szczyptę cynamonu, 4 łyżeczki melasy z karobu  /może być inny rodzaj melasy lub miód/ - składniki mieszamy i nakładamy do wydrążonych w jabłkach dołkach, zapiekamy ok 30 minut w te 180 st.
ps. możecie dodać zamiennie orzechy czy migdały również będzie pysznie ;)









wtorek, 21 kwietnia 2015

wegański mus daktylowy z bananami i konfiturą z czarnej porzeczki

 pyszny mus ;)
potrzebujemy:
30 dag daktyli bez pestek;
2 banany;
3/4 szklanki konfitury porzeczkowej;
1 szklanka mleka roślinnego;
4-6 suszonych roztartych owoców kardamonu;
przygotowanie:
daktyle zalewamy gorącym mlekiem i odstawiamy na 30 minut, następnie dodajemy 2 banany i 3/4 szklanki konfitury z czarnej porzeczki + kardamon, miksujemy do uzyskania konsystencji musu;
ozdabiamy jadalnymi kwiatami: płatkami stokrotki, kwiatami fiołka wonnego, jasnoty purpurowej, forsycji, listkami melisy; możemy schłodzić w lodówce przed podaniem ;)
 jasnota purpurowa - poniżej
















#ewapewiosna #ewapedesery

sobota, 24 stycznia 2015

wgański budyń jaglano-daktylowy z kardamonem i bananami....


 mus daktylowy najlepiej przygotować wcześniej - przechowujemy go w lodówce i używamy jako "słodzik", dodatek do jaglanek, koktajli, kawy...
( daktyle gotujemy z dodatkiem wody- możemy dodać jabłko, gruszkę - potem miksujemy )


 na spore dwie porcje:
jaglaną płuczemy lub prażymy na suchej patelni - mniej niż połowa szklanki i wsypujemy na 1 szklankę wrzącej wody, gotujemy do momentu aż ziarenka "otworzą się" ;
gdy kasza ostygnie dodajemy mus daktylow i 2 szczypty kardamonu - najlepiej roztarte nasionka, odrobinę mleka roślinnego lub wody, odrobinę soku z cytryny - całość miksujemy i gotowe ! 
( słodkość reguluje ilość dodanego musu daktylowego )
wykładamy do naczyń i zjadamy ;) bo pyszne !
możemy dodać ulubione owoce lub bakalie; dodałam sos z ciemnych polskich winogron który zrobiłam jesienią + smażone banany z cynamonem + suszone płatki kwiatów chabrów;

 smażone banany posypane cynamonem ( smażę na oleju kokosowym lub rzepakowym tłoczonym na zimno )











#ewapedeser #ewapezima