do wszystkich koktajli używam mleka roślinnego, ryżowego czy owsianego użyjcie swojego ulubionego - proporcje na około dwie szklanki
koktajl nr 1
składniki: pół szklanki płatków kokosowych ( zalać mlekiem i najlepiej zostawić na całą noc )+banan+kiwi+pół cytryny+ćwiartka grejpfruta+pęczek natki pietruszki+1,5 szklanki mleka
koktajl nr 2
składniki: 10 sztuk daktyli bez pestek - jeśli są twarde zalewam je mlekiem i odstawiam na całą noc+banan+pół cytryny+kilka plasterków korzenia imbiru+ ok 1,5 szklanki mleka
koktajl nr3
składniki: banan+mandarynka+kiwi+gruszka+kolendra+ok 1,5 szklanki mleka
koktajl nr4
składniki: łyżka suszonej jarzębiny+pół avocado+pół ogórka+pół cytryny+banan+1,5 szklanki nleka
